La sophrologie est une méthode de relaxation qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

Bienfaits de la sophrologie :

• Renforcer la confiance en soi 
• Gérer le stress, l’anxiété, la colère et les émotions négatives 
• Réguler le sommeil 
• Soulager certains symptômes chroniques 

Déroulement

Une séance de sophrologie peut être proposée en individuel ou en groupe. Elle dure entre 1h et 1h30.

Elle se décompose en 3 étapes :

• La relaxation dynamique : pour soulager les tensions nerveuses et détendre les muscles, à l’aide de mouvements doux.
• Le scan corporel : par des exercices de respiration spécifiques en visualisant chaque partie de son corps
• La visualisation positive : en imaginant un moment heureux et réconfortant.

La sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance Maladie. Cependant, certaines complémentaires santés peuvent proposer des forfaits et des remboursements. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle.

Tarifs